SWE Paket Handla Mat Smart & Ät Mat Smart

PAKET PRIS 20% 

Handla Mat Smart & Ät Mat Smart 

Dessa två guiderna kompletterar varandra på ett bra sätt. Du får informationen du behöver för att kunna göra aktiva val när du handlar för att se till att du får med dig bra råvaror hem. Du får även förståelsen för vad en hälsosam kost innefattar och hur du bäst kan applicera det på din livsstil. 

Handla Mat Smart 

Handlar främst om att förstå vad man handlar och vilka ingredienser som finns i olika livsmedel. Denna guiden innefattar bland annat en förklaring av innehållsförteckningar, näringsdeklarationer, förklaring till olika beskrivningar som ofta hittas på olika produkter, märkningar på olika livsmedel samt information om tillsatser, sötningsmedel samt en hel del information om E-ämnen. 

Svarar på frågor såsom bland annat:

Kan vi lita på etiketter och märkningar på livsmedel?

Är alla livsmedelstillsatser negativa?

Är det bättre att köpa ekologiskt?

Och är det viktigt att välja fiberrika produkter?

Innefattar även en outline för en handelslista. 

Ät Mat Smart 

Handlar om att äta på ett hälsosamt sätt som funkar för dig, både nu och i längden! I denna guiden kommer du att få information om vad ett hälsosamt mindset kring mat innebär, vilka rekommendationer som finns och lite tips om hur du kan applicera dem på dina matvanor för att få dem att fungera i din vardag och för att förbättra din hälsa och ditt välmående. Vanliga folkhälsosjukdomar som fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ-2, högt blodtryck och cancer, kan vi förebygga till viss del genom att förbättra kosten, så det är viktigt att lära sig hälsosamma matvanor.

Svarar på frågor såsom bland annat:

Vilka är de största anledningarna till osunda matvanor?

Vad är ett hälsosamt mindset kring kost?

Hur ska vi tänka kring näringsrik vs. energirik mat?

Hur mycket fibrer bör man äta?

Och är koffein dåligt och hur mycket är för mycket?

Baserad på nuvarande forskning, rekommendationer from Svenska Livsmedelsverket och även Svenska och EU föreskrifter. Publicerad 2022. 

Guiderna är på Svenska. 

E-böcker i PDF filer, 74 sidor samt 85 sidor.