Övernattning gröt med smak av blåbärspaj.
635 kcal för en portion
55 g kolhydrater, 34 g protein, 16 g fett
Ingredienser:
- 1,5dl grekisk yoghurt 6%
- 1,5dl havremjölk
- 1,5dl fiberrik havregryn
- 1 skopa vanilj protein
- 1 msk chia frön
- 1/2dl frysta blåbär (tinade)
- Kardemumma
Tillvägagångssätt:
Blanda ihop alla ingredienser i en lufttät behållare och ställ in i kylen över natten. Toppa sedan med mer blåbär, eventuellt mer yoghurt och lite chia frön.