Bakad havregrynsgröt.
1 portion - 380 kcal (448 med protein) + topping
12 g protein, 61 g kolhydrater, 8 g fett (26 g protein, 63 g kolhydrater, 9 g fett)
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 1 banan
- 1 ägg
- 1 tsk honung (valfritt)
- Eller ditt val av sötning
- 1/2 tsk bakpulver
- EN nypa salt
- Du kan tillsätta 1/2 dl protein om du vill, jag använder ofta tyngre vanilj protein.
- Lägg sedan till den topping som du vill ha!
Tillvägagångssätt:
Blanda ihop alla ingredienser, toppa med vad du vill. Ställ in det i ugnen, 175 grader i mitten av ugnen i ungefär 20 minuter. Låt det kylas ner lite och njut sedan av en god frukost!
Några av mina favoritpålägg är:
- Blåbär/hallon och vanilj
- Äpple och kanel
- Min man Gillad choklad och banan